Имя:
Пароль:


a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z    0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 
а б в г д е ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ ъ ы ь э ю я 

Скачать Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель бесплатно

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель
rn
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы. Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.




Скачать Стюарт Бретт - 50 подтягиваний через 7 недель бесплатно

Стюарт Бретт - 50 подтягиваний через 7 недель
rn
Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.




Скачать П. Метцлер - Теннис. Секреты мастеров бесплатно

[img][/img]
rn
В этой книге раскрываются секреты мирового тенниса, и адресована она в первую очередь тем, кто выходит на корт по субботам и воскресеньям.rn
В доступной и непринужденной форме в книге освещаются важнейшие вопросы техники, тактики, психологического настроя теннисиста перед встречей с соперником, даются полезные советы, рассчитанные в том числе и на игроков с небольшим стажем.




Скачать Уэйд Пол - Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника бесплатно

Уэйд Пол - Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
rn
Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.




Скачать В.В. Момот - Растяжка и разминка в боевых искусствах бесплатно

В.В. Момот - Растяжка и разминка в боевых искусствах
rn
Книга «Растяжка и разминка» предназначена для тех читателей, кто хотел бы в максимально короткие сроки добиться реального увеличения гибкости и подвижности суставов, улучшить общее состояние организма, приобрести более высокую степень выносливости, точности и легкости выполняемых движений.




Скачать Степанов Т.И., Флеровский Е.А. - Ты можешь стать сильным бесплатно

 Степанов Т.И., Флеровский Е.А. - Ты можешь стать сильным
rn
Рекомендую эту книгу всем, кто хочет сохранить в своём теле гармонию красоты и силы, быть всегда в тонусе не взирая на возраст. Занимаюсь по этим комплексам долгие годы, и в свои 50 лет чувствую себя также, как и в 30. Сделал электронную копию книги в связи с тем, что так и не нашёл её в интернете и в знак благодарности за труд тем, кто оцифровывал для общей пользы книги Бориса Пустовойта и др.




Скачать Р.П. Мороз - Стань сильным бесплатно

Р.П. Мороз - Стань сильным
rn
Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи.rn
В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста. Но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.




Скачать Ю.А. Семенов - Навык плавания — каждому бесплатно

Ю.А. Семенов - Навык плавания — каждому
rn
В этой книге, написанной на основе научных исследований, экспериментов и более чем 10-летнего практического опыта, даются рекомендации по применению программированного обучения плаванию с использованием технических средств (тренажеров и др.).




Скачать В.Н. Давиденко - Оздоровление средствами лёгкой атлетики бесплатно

В.Н. Давиденко - Оздоровление средствами лёгкой атлетики
rn
Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов факультета естественных наук, физической культуры и туризма, преподавателей и учителей физической культуры.rn
В пособии рассказывается об оздоровительных видах бега и ходьбы




Скачать А.В. Козлов - Плавание доступно всем бесплатно

А.В. Козлов - Плавание доступно всем
rn
В брошюре излагается история развития плавания как профессионального навыка и как вида спортивной деятельности, даются некоторые сведения о свойствах воды и законах движения в ней тела человека. Рассматривается организация групповых занятий с людьми разного возраста.




]