Имя:
Пароль:


a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z    0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 
а б в г д е ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ ъ ы ь э ю я 

Скачать Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса бесплатно

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
Автор: Марк Велла
Год: 2007
Страниц: 144
Формат: djvu
Размер: 6.35 Мб
ISBN: 8-5-17-045154-8, 978-5-271-17362-2, 1-84330-875-4
Марк Велла
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Anatomy for Strength and Fitness Training

От издателя
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.

•Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
•Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
•Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
•Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).

infanata.ifolder.ru

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
]